绵拳起源于何时、何地、由何人所创，至今尚难找到确凿的证据。但是通过上海绵拳代表人物孙福海之子——孙长根、孙宝庆的回忆，可以确定在上海最早传播绵拳的人是孙福海的师父孟光银。1920年前后，孟光银来到上海传授绵拳，并在原有基础上进行了一定的创新和完善。孟光银（原名孟招德，又名孟关宇或孟关雨），原是清朝同治、光绪年间沧州顺德镖局的镖师，主要在山东、河南两地走镖，后拜一位经商的老翁学拳而得绵拳...

字门太极拳是以江西字门拳为主，结合吴氏太极拳及其他拳种而创编的一种既古老而又新生的太极拳。江西字门拳又称字门八法，广泛流传于江西的清江（樟树）、丰城、高安、南昌一带，是一种练拳与练气相结合的内家拳术。字门八法包括：残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸八字，后又在此八法基础上演化出：贴、窜、圈、插、抛、托、擦、撒、吞、吐等十法，又称为袖珍“十八法”。 字门拳以手法见长，不带发声，动作紧凑，形如流水...