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铁腕功
铁腕功 预备姿势: 两脚平行同肩宽或略宽于肩,身体正直,胸微内涵,头自然前俯并微下垂,全身放松。两手臂向两侧平举伸直,掌心向后,五指伸直,除拇指外,其余四指并拢。脚趾抓地。 行功: 十指猛力握紧成拳,同时手臂快速转为拳心朝前(保持手臂伸直)并猛挺一下手腕,手掌翻转时,腰随之猛力一伸,自然挺起,头也自然上抬,身体随手用力而上起时,脚掌用力,脚跟自然举起。同时咬牙切齿,以鼻喷气。然后恢复预备姿势...
铁腕功 预备姿势: 两脚平行同肩宽或略宽于肩,身体正直,胸微内涵,头自然前俯并微下垂,全身放松。两手臂向两侧平举伸直,掌心向后,五指伸直,除拇指外,其余四指并拢。脚趾抓地。 行功: 十指猛力握紧成拳,同时手臂快速转为拳心朝前(保持手臂伸直)并猛挺一下手腕,手掌翻转时,腰随之猛力一伸,自然挺起,头也自然上抬,身体随手用力而上起时,脚掌用力,脚跟自然举起。同时咬牙切齿,以鼻喷气。然后恢复预备姿势...