太极拳是中国以及世界人民所喜爱的一项体育运动，是中华民族宝贵的文化遗产，中华民族的瑰宝。 目前，世界许多国家和地区都在研究和推广太极拳，并成立了许多相应的组织，每年专程来我国学习和交流比赛拳艺的人日益增多。 太极拳在增进我国和国家人民友好往来方面起到了积极的作用。是继“乒乓”外交以来的又一大体育外交项目。真可谓“太极友谊传天下”。 太极拳的特点即适合老弱病残演练强身健体...

中国传统武术是中华传统文化的瑰宝，它与传统中医文化，道家文化等紧密融合，讲求内外兼修，以自然之道，修自然之身。拳谚曰：内练一口气，外练筋骨皮。武术上的抻筋拔骨是练筋骨皮最有效的方法之一。从武术运动立论的来看“抻筋拔骨”，它所达到的效果必能使自身的筋骨处处开张，就如拳经所云：“肌肤骨节，处处开张”。也就是这“处处开张”使武术外在动作在内形成一种蓄势而发的待变状态，只有这种内在的充足蓄势...