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金刚八式之丹凤掌
丹凤掌,又称搬筝式,即双手阴阳翻转如搬筝换位之式。练习时以步带身,劲力斜闯结合双手缠丝劲上下交错,发放螺旋交叉的杠杆劲。丹凤为鸾的一种,首与翼皆赤。《禽经》:“鸾,首翼赤日丹凤。”丹凤掌取其动作舒展大方,动静和谐,故名丹凤掌。 丹凤掌的劲力走向贵在伸缩开合,下盘功架缩时呈陀螺之旋转,脚后跟的自转带动身法公转,肩胯折叠相合。上盘展胸翻背,沉肩坠肘,项竖身正,头项与脚心保持在一垂线上,胸中一团和气...
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红砂手采气功
红砂手采气功 本能充盈内气,强身健体。初级功以内气贯掌为主,可使两手劳宫穴迅速产生气感。练红砂手功时,手指外观可内红变紫、变黑、形状变粗,时而坚硬异常,时而温柔如绵。两掌相对时,可感觉到一定的吸力或斥力。为进一步增强内气,可在上述基础上,练采气功。 操作: 1、预备式: 直立,两脚分开同肩宽,趾抓地,含胸收腹,全身放松。两眼微闭,留一线之光,注视鼻尖,舌抵上腭;排除杂念.集中思想,用鼻自然呼吸。...